連日体のダルさに悩まされている（ ＾ω＾）・・・
年も年だしいよいよ体にもガタがきたかなあ・・・
と思いながら日々を過ごす。
でもそんな中、いつも日常で行っていた癖を止めた事によって、
体調が見る見るうちに回復してきたのだ！！
それまでの私は職業柄目の疲れから肩こり、腰の痛み、胃腸の不調、
睡眠不足による睡魔のオンパレード・・・
週末は踊ったり、みなとみらいを走ったり、ジムで汗を流したりして体を鍛えているのに
どうしてこんなに疲れが残るのだろう・・・・
更に中々減らない体重に日々嫌気がさし、ストレスを抱える毎日でした。
そこで色々とネットで調べてある事がこの体調不良改善に良いという事なので、
今日から実践してみました！！
それは「朝から冷たい飲み物を飲んでいた事」「冷たい飲み物の過剰摂取」です。
この夏は猛暑で夜も熱帯夜が続き、毎日冷たい飲み物が欠かせない状態となっていました。
朝は通勤で汗をかき、極度に喉が渇いてしまうので、思わずオフィスの自動販売機で
冷たいコーヒーを買って飲んでしまう。
夜は夜で風呂上りに必ず氷入りのアイスコーヒー等を飲み、
そのまま歯を磨いて布団へ向かってしまう癖があったのでした。
そこで冷たい飲み物を控える事を今日から実践！！そうしたら早速効果覿面！！
いつも夕方になると起こしていた胸やけや胃もたれが今日は全然ない！！
多少目の疲れはあっても肩の張りや腰の痛みもなく、体が軽くなった感じを実感しました。
やはり冷たい飲み物って飲みすぎると体によくないみたいですね。
冷たい飲み物を大量に摂取する事で体温を逃がさないために基礎代謝が落ち、
結果内蔵脂肪が増えてしまうらしい。
又、 体温が1℃下がると、代謝が12％、免疫力も30％低下するという
恐ろしいデータも・・・
体重増加、ポッコリお腹はこれが原因なのね(^_-)-☆
明日以降も引き続き「冷たい飲み物」を極力控え良い健康状態を
保つよう頑張ってみよう！！
ここ最近体のダルさや胃腸障害で悩んでいる皆さんも
試しに実践してみてください。